При работе с ослабленными детьми необходимо соблюдать основные принципы закаливания, впервые сформулированные еще в 1910 году выдающимся педиатром Г.Н. Сперанским. Эти принципы использовал, но уже в современной редакции, Ю.Ф. Змановский.
Он считал, что осуществлять закаливание следует только при полном здоровье детей; интенсивность закаливающих процедур целесообразно увеличивать постепенно, соответственно возрастающим в процессе закаливающей тренировки компенсаторным возможностям растущего организма.
Перерыв в закаливании на 2—3 недели и более снижает сопротивляемость организма к простудным факторам. Необходим тщательный учет индивидуальных особенностей ребенка, его возраста, наличия у него повышенной чувствительности к закаливающим мероприятиям.
Недопустимо проведение закаливания при наличии у ребенка отрицательных эмоциональных реакций (страха, плача, беспокойства). Это может приводить к невротическим расстройствам.
Рекомендуется использование неперегревающей одежды.
Закаливание ослабленных детей нужно вести с еще большей постепенностью и осмотрительностью, чем здоровых, меры закаливания должны быть еще более индивидуализированы.
Наиболее эффективными являются нетрадиционные методы закаливания.
Контрастные воздушные и водные ванны обеспечивают тот уровень повышения защитных сил организма, какой вообще способно дать закаливание (Л.Ф. Бережков, Ю.Ф. Змановский, Р.П. Нарцисов, Г.Н. Сперанский, С.В. Хрущев, Н.Н. Чуканин и др.).
Если традиционное закаливание предполагает адаптацию к холоду, то при создании пульсирующего микроклимата используется также и тепло. Создавая модель воздействия “тепло — холод”, можно рассчитывать на выработку быстрых целесообразных терморегулирующих реакций.
Традиционные методы закаливания, хотя и менее эффективны по сравнению с контрастными, все же могут применяться в первую очередь в качестве начальньк процедур. Это воздушные ванны, водные ножные ванны, полоскание горла.
Закаливающие процедуры проводятся во всех группах.
Закаливание проводится в помещении при температуре воздуха 18—20°.
Способы закаливания
Во время приема воздушных ванн весьма эффективен особый поглаживающий массаж. Его можно делать и одетому в легкую одежду ребенку. Массаж делается очень нежно, почти незаметно, легкими прикосновениями к телу ребенка (вдоль позвоночника легко поглаживается спина ребенка двумя пальцами от шеи до копчика; затем снизу вверх вдоль позвоночника от копчика к шее; поглаживание от плеч к позвоночнику растопыренными пальцами и т.д.).
Способы закаливания:
Дополнительный эффект закаливанию придают наблюдения детей за тем, как сам воспитатель проводит закаливающие процедуры: ходит по снегу, растирает свои ноги или обливается холодной водой.
Полоскание рта и горла Игра “Волшебный напиток”
Дети садятся на ковре в позе факира, перед ними ставится вода в бокалах. Каждому ребенку предлагается представить, как он превращается в доброго волшебника, которому все подвластно. Дети закрывают глаза, расслабляются, а открыв глаза, произносят “волшебные” слова: “Я хороший, добрый ребенок. Всем детям в группе я желаю здоровья. Пусть все будут добрыми и красивыми, Милыми и счастливыми.”
Дети делают пассы над бокалом с водой, движения спонтанные — какие подсказывает собственное воображение ребенка, и добавляют: “Водичка вкусная и приятная. Я никогда не буду болеть. Я здоров”. Дети полоскают рот, промывая водой всю его полость. После этого со звуком “а...а...а”, подняв голову, полоскают горло.
Игра “Левушка”
Дети садятся ягодицами на пятки (кисти рук свободно лежат на коленях); входят в образ льва.
а) “Левушка” ищет добычу. Дети поворачиваются в левую сторону телом, не убирая рук с колен и не открывая ягодиц от пяток. Одновременно проводят языком по верхним зубам от передних к коренным. Затем то же в правую сторону. Движение повторяют по 3—4 раза.
б) “Лев” нашел добычу. Дети встают на колени, растопыривают напряженные пальцы рук, высовывая до предела язык, поднимают лицо вверх и “рычат”. То тихо (ночью), то громко (днем) тянется рычащий звук: “а-а-а”.
Одним из эффективных элементов закаливания является точечный массаж — надавливание подушечками пальцев на кожу и мышечный слой в месте расположения осязательных точек и разветвлений нервов.
Точечный массаж, как элемент психофизической тренировки, способствует расслаблению мышц и снятию нервно-эмоционального напряжения, воздействуя на некоторые активные точки. В основном это массаж активных точек на подошве и пальцах ног, некоторых точек на голове, лице и ушах, а также на пальцах рук.
Если боль ощущается от легкого надавливания пальцами, то следует массировать активную точку пальцами правой руки легко, быстро и поверхностно по центробежной спирали — от себя вправо (тонизирующее воздействие). Если же боль появляется только от сильного нажатия на точку, то нужно оказать успокаивающее воздействие, нажимая прямо на эту точку со средней силой большим пальцем правой руки, а затем растирать ее целенаправленно по центростремительной спирали — от себя влево.
Для того чтобы точечный массаж не выполнялся чисто механически, необходимо создать соответствующий эмоциональный настрой. Это легко сделать, например, предложив детям игру “Скульптор”, в которой, опираясь на прошлый опыт работы с глиной или пластилином, можно дать возможность ребенку творчески подойти к процессу и почувствовать внутренний настрой созданного образа. Заниматься точечным массажем при создании образа можно только очень нежно, так как в этом случае ответственность за эмоциональное состояние полностью перекладывается на подсознание ребенка, появляется доверие к создателю — внутреннему Я.
Данная игра является фрагментом авторского комплекса “Гимнастика маленьких волшебников”, включающего в себя элементы психогимнастики в сочетании с точечным массажем.
Игровые упражнения проводятся во всех группах.
I. Потягивание
И.п. — лежа на спине.
Цель: почувствовать удовольствие от растяжки мышц (происходит прочистка левого энергетического канала).
Цель: почувствовать удовольствие от растяжки мышц правой стороны тела ) (происходит прочистка правого энергетического канала).
Цель: почувствовать удовольствие от напряжения, переходящего в расслабление (прочистка центрального энергетического канала).
II. Массаж живота
И.п. — лежа на животе.
Цель: улучшить работу кишечника.
III. Массаж грудной области
И.п. — сидя по-турецки.
1. Поглаживаем область грудной клетки со словами: “Я милая(ый), чудес-ная(ый), прекрасная (ый)”. Цель: воспитать бережное отношение к своему телу, учить любить себя.
2. “Заводим машину”. Ставим пальцы обеих рук на середину грудины от вилочковой железы вниз (кроме больших пальцев, все 8 остальных находятся на одной линии сверху вниз), делаем руками вращательные движения 5—6 раз по часовой стрелке со звуком “ж-ж-ж-ж”. Затем 5—6 раз вращательные движения против часовой стрелки.
3. Сняв пальцы с грудины со звуком “пи-и-и”, нажимаем на точку между грудным отделом в области сердца (сигнал — машина завелась).
Цель: воздействовать на биоактивные точки грудного отдела, чувствовать радость от звукового сопровождения.
IV. Массаж шеи
И.п. — сидя по-турецки.
Цель: почувствовать радость от внутреннего ощущения красоты и гибкости лебединой шеи.
V. Массаж ушных раковин
И.п. — сидя по-турецки. “Лепим” ушки для Чебурашки или для доброго милого слона.
Цель: вызвать образ любимой игрушки и в процессе игры воздействовать на слуховой аппарат и активные точки кишечника, выходящие на ушные раковины.
VI. Массаж головы
1. Сильным нажатием пальцев имитируем мытье головы.
2. Пальцами, как граблями, ведем поочередно от затьыка, от висков, от лба к середине головы, словно сгребаем сено в стог.
3. Спиралевидными движениями ведем пальцы от висков к затылку.
4. “Догонялки” — сильно ударяя подушечками пальцев словно по клавиатуре, “бегаем” по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга.
5. С любовью и лаской “расчесываем” пальцами, словно расческой, волосы и представляем, что наша прическа самая красивая на конкурсе причесок.
Цель: воздействие на активные точки на голове, которые улучшают ток крови.
VII. Массаж лица
“Лепим” красивое лицо.
1. Поглаживаем лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукиваем по коже, словно уплотняем ее, чтобы она была упругой.
2. Надавливаем пальцами на переносицу, середину бровей, делая вращательные движения по часовой, затем против часовой стрелки по 5—6 раз.
3. С усилием, надавливая, рисуем желаемый красивый изгиб бровей, затем щипками “лепим” густые брови от переносицы к вискам.
4. Мягко и нежно “лепим” глаза, надавливая на уголки глаз и расчесывая длинные пушистые реснички.
5. Надавливая на крылья носа, ведем пальцы от переносицы к носовым пазухам. Подергиваем за нос и представляем, какой нос у нас получился.
Цель: предотвращение простудных заболеваний при воздействии на активные точки лица. Выработка умения управлять мимикой.
VIII. Массаж шейных позвонков Игра “Буратино”
Буратино своим длинным любопытным носом рисует “солнышко”, “морковку”, “дерево”.
Цель: почувствовать приятное ощущение от медленных, плавных движений позвонков шейного отдела. Представить и рассказать, какой вкус, цвет вызывают у детей рисунки, выполненные движением носа в воздухе.
IX. Массаж рук
1. “Моем” кисти рук, сильно трем ладошки до ощущения тепла.
2. Вытягиваем каждый пальчик.
3. Фалангами пальцев одной руки трем по ногтям другой, словно по стиральной доске.
Цель: оказать благотворное воздействие на внутренние органы: сердце, легкие, печень, кишечник. Вызвать ощущение легкости, радости.
4. Трем “мочалкой” руку до плеча, сильно нажимаем на мышцы плеча и предплечья, “смываем водой мыло”, ведем одной рукой вверх, затем ладонью вниз и “стряхиваем воду”.
Цель: возбуждение мышц рук и прочистка энергетических каналов рук.
X. Массаж ног
И.п. — сидя по-турецки.
1. Подтягиваем к себе стопу левой ноги, разминаем пальцы ног, поглаживаем между пальцами, раздвигаем пальцы ног. Сильно нажимаем на пятку, растираем стопу, щиплем, похлопываем по пальцам, пятке, выпуклой части стопы, делаем стопой вращательные движения, вытягиваем вперед носок, пятку, затем похлопываем ладонью по всей стопе, приговаривая: “Будь здоровым, красивым, сильным, ловким, добрым, счастливым!” То же с правой ногой.
2. Поглаживаем, пощипываем, сильно растираем голени и бедра. Делаем пассовые движения поочередно над каждой ногой, надевая воображаемый чулок, затем снимаем его и сбрасываем, встряхивая руками.
Цель: воздействие на биологически активные точки, находящиеся на ногах. Прочистка энергетических каналов ног.
Игра “Покачай малышку”
Прижимаем к груди стопу ноги, укачиваем “малышку”, касаемся лбом колена, стопы ноги, поднимаем “малышку” выше головы, делаем вращательные движения вокруг лица.
Цель: развитие гибкости суставов, возникновение радости от гармоничного движения ног.
XI. Массаж спины
И.п. — лежа на спине.
1. “Качалочка”. Лежа на спине, поднятуть колени к животу. Раскачиваться вдоль позвоночника, затем с боку на бок (боковая качалочка).
2. “Велосипед”. Лежа на спине, “крутим” педали “велосипеда” со звуковым сопровождением (ж-ж-ж).
Цель: улучшение кровообращения в ногах, восстановление работы кишечника.